Smoothie je bezesporu zdravou svačinkou, pokud ji tedy správně uděláte. Jestliže si ji objednáváte například v restauraci nebo tento nápoj hodíte do košíku v supermarketu, měli byste být opatrní. V takovém případě se už nemusí jednat čistě jen o zdravou svačinu, ale pořádně vydatnou bombu. Obchody nebo restaurace do těchto nápojů přidávají příliš mnoho cukru, což vašemu zdraví rozhodně nepřispívá. Ne všechno se musí přehánět a u smoothie to není výjimkou.
Smoothie jenom z ovoce? Toto už dávno neplatí
Většina z vás bude znát tento nápoj pouze s ovocem. Když do to přidáte zeleninu, v okamžiku tomu přestáváte říkat smoothie a považujete to za obyčejnou svačinku. Už dávno přestalo platit, že se musí skládat čistě jen z ovoce. Svým způsobem od samotného založení tohoto názvu se dají tyto nápoje vytvářet také ze zeleniny. Podle poradců je zelenina právě nezbytnou součástí každého drinku. Možná jste v obchodech narazili na džusy s jablkem a mrkví. Proč by nemohl existovat podobný smoothie nápoj?
Co je to smoothie?
Smoothie je mixovaná svačinka v podobě nápoje, do kterého se dává buď ovoce, nebo zelenina. Mnohem výživnější je to ale v případě, že se budete snažit mixovat obě položky najednou. Jednoduše řečeno si uděláte smoothie z mrkve a jablek, jak bylo zmiňováno v předchozím odstavci. Smoothie vám plně dokáže nahradit svačinku, jen s tím rozdílem, že její konzumace bude snadnější. Nebudete muset trávit 15 minut svého času pojídáním jogurtů nebo jiné svačinky. Stačí si namixovat vše, na co máte chuť a můžete se pustit do pití. Výhodou je také fakt, že se jedná o potraviny, o kterých víte. Nepřidáváte do drinku nic, co by vám nechutnalo.
Pozor na kupované
Opakování je matkou moudrosti, a tak vám připomeneme, ať si dáváte pozor, od koho si smoothie objednáváte. Jestliže nebude totiž dobře připraveno, může vám to spíše uškodit. To platí zejména u cukru. Obchodní supermarkety nebo restaurace k ovoci nebo zelenině přidávají džusy, které nebývají vhodnou volbou.
